Kategorie: NAPSALI O NÁS

7 zásad pro zdravé srdce

Zdravé srdce a cévy si můžeme udržovat po celý život. Jen je třeba dbát na vyzkoušená a ověřená doporučení. Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, k nim přidala i několik praktických rad – více v článku zde na webu casjenprome.cz

Dvě třetiny Čechů se ani 3x za měsíc nepřimějí k jakékoli sportovní aktivitě

Pravidelný pohyb je nejlepší prevence celé řady onemocnění. Logické by tedy bylo, hýbat se co nejčastěji. Jenže opak je pravdou. Jsme stále lenivější, a je jen otázkou času, která z civilizačních nemocí nás potká. Proto je i na státu, aby sportování veřejnosti podporoval – ušetří tak spoustu peněz za nákladnou léčbu. Jak Češi sportují či...

Chcete mít zdraví děti? Přijměte je k pohybu

Lékaři se dnes setkávají u dětí s onemocněními a poruchami, které byly dosud v tak nízkém věku zcela výjimečné. Viníkem je nedostatek pohybu. Ten může způsobit nejen bolesti pohybového aparátu či obezitu, ale i předčasný nástup puberty nebo nedostatečnou výšku v dospělosti. Jedinou možností, jak současnou neúnosnou situaci napravit, je děti rozpohybovat. Pondělní čtení pro všechny najdete zde 

Jak na zdravá záda? Stačí pár jednoduchých cviků

Hluboké kosterní svalstvo, tzv. core, je rozhodující pro držení těla, stabilizaci páteře i celkový vzhled postavy. Pokud funguje správně, nebolí nás záda ani nás netrápí povislé břicho. Jak to zařídit? Stačí naučit se core posilovat a začít dýchat do břicha. Krásný článek, jak si pořádně zacvičit najdete zde  

Češi jsou čím dál víc líní. Dvě třetiny nesportují ani 3x za měsíc

Pohyb je pro člověka velmi důležitý, a to především pravidelný. Díky pohybu můžeme předejít řadě onemocnění. Češi se touto radou však podle průzkumu Eurobarometru, zaměřeného na Sport a fyzickou aktivitu, neřídí. Patříme spíše mezi národ, který si raději poleží, než aby vyrazil na kolo nebo šel do posilovny. Dvě třetiny Čechů se k pohybu nedonutí...

Největší nárůst středisek jsme zaznamenali v kraji Vysočina.

Největší nárůst od loňského školního roku jsme zaznamenali v kraji Vysočina z původních 14 ti středisek na 24. Městys Větrný Jeníkov MaMMacentrum – pohyb dětem , z. ú. Studio L.T. Základní škola a Mateřská škola Myslibořice Mateřská škola Velké Meziříčí (2 střediska) Mateřská škola Římov Základní škola a Mateřská škola Havlíčkova Borová Základní škola a...

Chcete doma malého Jágra nebo Koukalovou? Pozor na časté chyby

Nejen my dospělí hltáme dění na olympiádách a sportovních mistrovstvích. I děti si mezi reprezentanty hledají vzory a nejeden z nich sní o tom, že z nich vyroste další hvězda českého sportu. Cesta k úspěchu je však náročná. I finančně. V dnešní době mají rodiče na výběr hned z několika možných sportů pro své děti....

Češi patří mezi nejlínější národy Evropy. Co s tím?

Zatímco 40 % Evropanů alespoň jednou týdně provozuje nějakou fyzickou aktivitu, v České republice je to jen 32 % populace a pouhých 5 % uvádí, že sportuje pravidelně. Co s tím dál a jaká je pravá motivace ke sportu? Přečtěte si zde

8 efektivních cviků, které zvládnete v kanceláři

Musíte každý den dlouho sedět v kanceláři? Zkuste si každou hodinu, nebo jen párkrát za den, vyzkoušet bleskovou sérii cvičení, kterou v pohodě zvládnete na jednom metru čtverečním, se svou vlastní židlí a dokonce i na vysokých podpatcích. Tady je osm cviků, které zvládnete za pár minut a přitom efekt obrovský. Na portále pro aktivní seniory se dozvíte více

Cvičit se dá i v kanceláři. Zajímavé tipy jak na to:)

V časopisu Kosmetika a Wellness radíme, jak si krásně zacvičit v kanceláři