Jak na zdravá záda? Stačí pár jednoduchých cviků

Hluboké kosterní svalstvo, tzv. core, je rozhodující pro držení těla, stabilizaci páteře i celkový vzhled postavy. Pokud funguje správně, nebolí nás záda ani nás netrápí povislé břicho. Jak to zařídit? Stačí naučit se core posilovat a začít dýchat do břicha. Krásný článek, jak si pořádně zacvičit najdete zde

 

Komentáře