Kategorie: NAPSALI O NÁS

www.novinky.cz – Ideální způsob hubnutí? Deset tisíc svižných kroků denně

Chcete zhubnout, zlepšit si kondičku a nevíte, jak začít? Pak vsaďte na pravidelnou chůzi každý den. Ujít denně svižným tempem deset tisíc kroků (u muže asi 8,5 km a u žen 6,5 km) vypadá jako snadný cíl, ale není tomu tak. Lidé si v běžném životě odvykli chodit – když si tak pořídí první krokoměr, jsou překvapeni, jak málo toho...

www.zeny.cz – Jste pořád unavená? Víme, jak dostat tělo zpět do rovnováhy

Hýbejte se Když nemáme energii, jako první obvykle vyškrtneme ze života pohyb. „Musím si nejdřív odpočinout a pak začnu zase sportovat,“ říkáme si. My lidé máme prostě pocit, že nás sport vyčerpá ještě víc. Fyzicky unavení se cítit můžeme, ale mentálně to funguje přesně obráceně. Pohyb nás nabíjí. „Každý to zažil, po nedělní procházce nebo výletě...

Instruktor Děti na startu

Valná většina českých dětí začíná s pohybovými aktivitami až v době školní docházky. Rodiče je pak často přihlásí na specializovaný sport. Ideální přitom je, aby se děti začaly hýbat co nejdříve, osvojily si všeobecné pohybové dovednosti a hlavně – aby měly z pohybu radost. K tomu všemu je vede celorepublikový projekt Děti na startu, do něhož se nyní mohou zapojit...

Za lenivost draze platíme – nemocemi, které by nás nikdy nemusely potkat

Pravidelný a dostatečný pohyb je spolu se správnou výživou základní věci, která ovlivňuje vše, co se děje v našem těle. Jenže my jsme za posledních dvacet let hodně zlenivěli. A následky si teď vybíráme v podobě nemocí, které by se nám mohly snadno vyhnout, kdybychom se více hýbali. Přinášíme rady odborníků pro ty, kteří chtějí...

Prokrastinujete a na všechno zapomínáte? Může za to váš mobil a cukr

Nezáleží na tom, jaký máte titul, kolik jste vystudovali škol, ani jestli si dokážete zapamatovat nákupní seznam, aniž byste na něco zapomněli! Trénovat mozek a zlepšit si paměť můžete vždycky! Známe jednoduché triky, jak toho dosáhnout bez biflování, memorování a neustálého opakování. Celý článek

www.prazskypatriot.cz – Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. Celý článek

www.businessleaders.cz – Ledničku nepřecvičíš aneb Jak si udržet váhu, a přitom netrpět

Zápasíte s následky sedavého zaměstnání? To znamená – pohyb jen nárazově, zato snaha přijímat energii co nejrychlejším a nejsnazším způsobem? Nebo Vám dělá problém sako či kostým, které se s každým praním stále více „srážejí v pase“? Nebo doplácíte na pracovní večeře, které se protahují dlouho do noci, a ptáte se, jak lze, ksakru, udržet...

www.prahadnes.info – Děti na startu varují: Nechtějte mít doma malé Jágry, brzká sportovní specializace může mít dalekosáhlé následky!

Plochonoží, svalové dysbalance, vadné držení těla – to jsou následky, k jejichž vzniku často vede brzká sportovní specializace dětí. Ty podle odborníků potřebují do určitého věku čistě všeobecnou pohybovou průpravu, při které se nepřetěžují žádné partie těla. Rodiče by podle nich neměli ze svých dětí chtít za každou cenu vychovat nové Jágry nebo Kvitové, ale...

www.krasna.nova.cz – 5 rychlých protahovacích cviků, kterými začít lepší den

Jedná se veskrze o příjemná a nenáročná cvičení, která však mají obrovské pozitivní účinky na náš organismus. Vyzkoušejte tuto jednoduchou protahovací sestavu, která vám zabere chvilku, ale s vaším tělem (a často i myslí) udělá doslova zázraky!   1. Protažení v lehu na zádech Položte se na zem a udělejte si kolem sebe dostatek prostoru....

Téma „pohyb“ opět v oblíbené Dietě