Autor Denisa Sládková

O autorovi

Office asistentka FISAF.cz

www.novinky.cz – Ideální způsob hubnutí? Deset tisíc svižných kroků denně

Chcete zhubnout, zlepšit si kondičku a nevíte, jak začít? Pak vsaďte na pravidelnou chůzi každý den. Ujít denně svižným tempem deset tisíc kroků (u muže asi 8,5 km a u žen 6,5 km) vypadá jako snadný cíl, ale není tomu tak. Lidé si v běžném životě odvykli chodit – když si tak pořídí první krokoměr, jsou překvapeni, jak málo toho...

www.zeny.cz – Jste pořád unavená? Víme, jak dostat tělo zpět do rovnováhy

Hýbejte se Když nemáme energii, jako první obvykle vyškrtneme ze života pohyb. „Musím si nejdřív odpočinout a pak začnu zase sportovat,“ říkáme si. My lidé máme prostě pocit, že nás sport vyčerpá ještě víc. Fyzicky unavení se cítit můžeme, ale mentálně to funguje přesně obráceně. Pohyb nás nabíjí. „Každý to zažil, po nedělní procházce nebo výletě...

Oprava pravidel Česko se hýbe ve školách!

Vážení trenéři, pravidla Česko se hýbe ve školách byla dnes opravena! Do kategorie dle žánru byla opět zařazena kategorie Aerobik. Neváhejte a vyplňte přihlášku na postupová kola ještě dnes. Pravidla Změny proti roku 2017: odebrání kategorií: nováčci a pokročilí přidání věkové kategorie: MŠ

Vyškolíme více jak 55 nových lektorů Dětí na startu, tentorkát v Kladně

Již zítra zahajujeme školení nových lektorů Děti na startu. Tentokrát školení proběhne v Kladně, kde se zúčastní více jak 55 lidí. Takže sportu zdar, čeká nás náročný cvičební víkend. Hostitelem školení je Děti na startu – Sportklub Kladno. Děkujeme za dotaci Středočeskému kraji.

www.prazskypatriot.cz – Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. Celý článek

www.businessleaders.cz – Ledničku nepřecvičíš aneb Jak si udržet váhu, a přitom netrpět

Zápasíte s následky sedavého zaměstnání? To znamená – pohyb jen nárazově, zato snaha přijímat energii co nejrychlejším a nejsnazším způsobem? Nebo Vám dělá problém sako či kostým, které se s každým praním stále více „srážejí v pase“? Nebo doplácíte na pracovní večeře, které se protahují dlouho do noci, a ptáte se, jak lze, ksakru, udržet...

Včerejší konference #BEACTIVE v Senátu ČR!

Děkujeme všem skvělým přednášejícím i pozorným účastníkům za výjimečnou příležitost sdílet zkušenosti z oblasti podpory pravidelné fyzické aktivity v každodenním životě! #CESKOSEHYBE #FISAF #CESKAKOMORAFITNESS #EWOS  

www.prahadnes.info – Děti na startu varují: Nechtějte mít doma malé Jágry, brzká sportovní specializace může mít dalekosáhlé následky!

Plochonoží, svalové dysbalance, vadné držení těla – to jsou následky, k jejichž vzniku často vede brzká sportovní specializace dětí. Ty podle odborníků potřebují do určitého věku čistě všeobecnou pohybovou průpravu, při které se nepřetěžují žádné partie těla. Rodiče by podle nich neměli ze svých dětí chtít za každou cenu vychovat nové Jágry nebo Kvitové, ale...

www.krasna.nova.cz – 5 rychlých protahovacích cviků, kterými začít lepší den

Jedná se veskrze o příjemná a nenáročná cvičení, která však mají obrovské pozitivní účinky na náš organismus. Vyzkoušejte tuto jednoduchou protahovací sestavu, která vám zabere chvilku, ale s vaším tělem (a často i myslí) udělá doslova zázraky!   1. Protažení v lehu na zádech Položte se na zem a udělejte si kolem sebe dostatek prostoru....

FISAF.cz v měsíčníků pro ženy Svět ženy.